Alimentación consciente en 5 pasos

Casa — Alimentación consciente en 5 pasos

Curso virtual autogestionable

Si deseas gestionar tu tiempo, conocer los alimentos desde sus beneficios y contenido nutricional para comer con confianza y aprender preparaciones sencillas y deliciosas, teniendo claro qué es lo que realmente alimenta y lo que no, este curso es para ti!

Sin horarios, tú eliges cuándo hacerlo
Tú eliges las recetas de acuerdo a tus gustos
Tú eliges los ingredientes a medida que vas avanzando

Quiero comprar el curso completo quiero comprar el curso por módulos

¿Qué aprenderás en el curso?

Alimentación CONSCIENTE es ir más allá del conocimiento de lo que está bien o mal en la alimentación, y permitirte reconectarte, reconocerte y reconocer lo que comes, darte cuenta de la realidad de lo que comes; para así elegir con confianza y resignificar tu relación con el alimento.

Conocimiento
Conexión
Integración

Aprenderás las Claves para diferenciar los alimentos reales de esos productos comestibles que te venden como “sanos” pero que no lo son.
Reconocerás de forma simple si un alimento contiene más proteínas, grasas o carbohidratos y cómo usar esa información para identificar los excesos en tu alimentación

Tomarás consciencia de tu relación con el alimento y cómo eliges de forma automática lo que comes
Explorarás nuevas formas de preparar y mezclar los alimentos, con preparaciones fáciles con el toque personal que active tus memorias sensoriales

Expresarás tus gustos en relación con los alimentos, a través del toque personal que podrás poner a las recetas
Aprenderás cómo mercar, cómo almacenar tu mercado y como preparar tus comidas de forma sana pero en equilibrio con tu estilo de vida

Quiero comprarlo

Descripción del programa

información detallada

Objetivo: Recodar el propósito del curso y cómo éste será el motor que impulse tu proceso; y prepararte para las clases, asegurándote de que tengas los implementos mínimos requeridos para las prácticas y que comprendas la metodología

Temas: Introducción al curso, los 5 pasos para conectarte con una alimentación consciente, conéctate con tu propósito, Utensilios y manejo

Objetivo: Diferenciar los alimentos reales de los productos comestibles que afectan tu salud, y cómo empezar a cocinar diferente para transformar tu alimentación

Temas: La realidad de lo que comemos, los 5 grupos de alimentos que afectan tu salud, empieza a conocer otras opciones: pan de coco y nueces, ideas para desayunos y snacks

Objetivo: Reconocer los alimentos naturales de acuerdo a sus características y macronutrientes, a través de preparaciones sencillas que te permitan hacerte consciente del aporte nutricional de cada ingrediente en tu plato y recordar el placer de los sabores naturales

Temas: Alimentación natural y macronutrientes, salsa pesto y variaciones, ideas para usar la salsa pesto

Objetivo: Aprender prácticas sencillas para planear y gestionar tu mercado, como base de una alimentación natural y consciente

Temas: Mercado, practicidad y economía, guía de mercado inteligente

Objetivo: Aplicar técnicas de conservación simplificadas para guardar vegetales y tubérculos que te servirán para gestionar tu mercado y ahorrar tiempo en la cocina

Temas: Por qué organizar tus tiempos en la cocina, cómo mantener tus vegetales cortados, método simplificado de conservas.

Objetivo: Aprender otras técnicas básicas que te permitirán tener tus proteínas, granos, cereales y salsas listos para para preparar en tu semana platos 100% naturales y rápidos

Temas: Cómo guardar tus carnes, cómo preparar adecuadamente las leguminosas, como activar tus frutos secos y semillas, otras salsas y vinagretas.

Objetivo: Aprender los principios básicos de la cocina natural para crear almuerzos rápidos, aprovechar sus beneficios y redescubrir los sabores y texturas de los alimentos que nos da la naturaleza

Temas: Los 5 principios básicos de la cocina natural, cuatro tipos de almuerzos en 15 minutos: carnes con salsas y especias, cacerolas y ensaladas tibias, ensaladas frías y opciones vegetarianas.

Objetivo: Evidenciar cómo ya ha empezado a transformarse tu alimentación de acuerdo a lo que has puesto en práctica de lo aprendido en el curso

Temas: Disfrute, disciplina y equilibrio. Recapitulación del proceso y conexión con tus logros y avances.

Tendrás la opción de elegir en los seis meses que tienes activo el curso, dos (2) de mis talleres cortos virtuales grabados.

Temas: Diversos, y tú podrás elegir en cuáles deseas participar.